z redukcji

Witam jestem na redukcji Czy mogę jesc w ten sposób ; godziny posiłków 10:00, 15:00, 18:00, 20:00, 22:00 ?

7000 kal to + 1kg na masie, -7000kal glownie w weglach to - 1kg na redukcji?? dzieki

Pytanie jak długo można stosować clen przy redukcji? Stosuje już miesiąc z tygodniowa przerwa, jestem bardzo zadowolony i pytanie jak długo można ciagnąć?

Witam proszę o ocenę rozkładu makroskładnikow na redukcji. 80kg 180 wzrostu 3xFBW w tygodniu Białko 160g Węglowodany 200g Tłuszcz 100g Kalorie 2340

Siema byłem na długiej redukcji, wpadł 4 dniowy cheat totalny jakieś 25k kcal ponad zapotrzebowanie, dużo się odłoży? Jak obstawiacie ile kg przybędzie i ile obciąć z zapotrzebowania żeby szybko unormować

Witam. Czym mógłbym zastąpić jaja lub odżwykę białkową na śniadanie, tak aby źródło białka było pełnowartościowe? Jestem na redukcji.Pozdrawiam

Witam czy myślicie ze rozklad makroskładników na pierwszy tydzien redukcji ww-3 b-2 t-1 bedzie ok przy założeniu ze na masie było ww-4,5 b - 2 t - 1???waze 86 kg i jestem raczej endo

Witamchcialbym sie dowiedziec na temat redukcji. Jakie cwiczenia nalezy wykonywac ,ile seri i powttorzen ? oraz jakie suplementy zastosowac

czy nadaje się on na koniec redukcji, na te ostateczna? jest skuteczny, mocny, warto? ostatnio brałem venoma obecna wersje co ogolnie polecacie na koncowke? czegos naprawde skutecznego

witam, mam szybkie pytanie czy meta zwieksza cisnienie nawet na redukcji?Ja wkem ze wieksza aromatyzacja ale mimo wszystko leci woda itp.Jesli

Co wybrac z tych supli na cykl przy redukcji : Horse Power Xpand New Storm CEL N-Crease ( co o tym sadzicie) Pozdr

Siema, chcialem zapytac jakie mieso moge jesc, jestem na redukcji, glownie jem kurczaki, ran na jakis czas watrobke, raz na ruski rok rybe. Co byscie mi polecili jeszcze?

Witam czy dobrym pomysłem jest branie mesomorpha lub 1.mr na redukcji? Dieta i trening jest.

czy przyprawianie kurczaka sporą ilością papryki (słodkiej i chili) jest rozsądnym posunięciem czy lepiej sobie odpuścić i się przemęczyć ? ( jestem na redukcji)

Siema, czy jak dziele paczkę warzyw 750 g na trzy porcje o 10:30-13:30 i 16 a następny posiłek przedtreningowy o 18 to to nie jest za duzo? Jestem na redukcji tłuszczu.

Hej ... Ja chciałbym zapytać czy takie połączenie jest dobre przy redukcji. Mam treningi kosztujące mnie wiele wysiłku. Dieta jest.

Mam pytanie jakie waszym zdaniem jest najlepsze białko pod względem jakości i składu chodzi mi o zakup białka (dodam ze na redukcji jestem) w kwocie od 180-230zł Pozdrawiam

witam. Jestem obecnie na redukcji i jem dziennie ok 7 białek, co myslicie jak bym zmienil to na makrele wędzoną ? bo jajami juz rzygam

Witam tak ja w temacie co leprze duży ciężar i mało powtórzeń czy mały ciężar i dużo powtórzeń + cardio 50 min od razu po na redukcji

Zapotrzebowanie 1350kcal(-200kcal redukcji) Wiek 23 lata. 168cm, 68 kg. Czy może byc rozkłąd BTW: 1,5/0,8/1,6 ?